 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
HartslagmetersBeginnen met hardlopen
Als eerste bedankt voor de reacties.Inmiddels ben ik nu drie maanden verder en vraag ik mij af of ik niet te snel van stapel ben gelopen. Ik loop nog steeds drie keer per week en voel mij daar goed bij. Ben op de 75 kg blijven steken en ben er achter gekomen dat als je regelmatig loopt en goed eet het gewicht ook goed blijft. Ook drink ik af en toe weer een biertje of een wijntje.
Ongeveer twee weken geleden kwam ik een collega van een andere vestiging tegen. Ik had haar al een aantal maanden niet gezien. Zij vroeg wat er met mij aan de hand was, of ik mij wel goed voelde en of ik soms ziek was. Zij vond dat ik nogal was afgevallen en mager in het gezicht was geworden.
Ik vertelde haar dat ik een virus had opgelopen en dat dit virus mij 6 kilo minder had doen laten wegen. Ook vertelde ik haar dat dit virus niet bestreden hoefde te worden en dat ik mij erg goed voelde.
Ja, inderdaad het hardloopvirus heeft mij te pakken gekregen. Het gaat nog niet erg hard hoor. Ik houd mij aan het schema van de 10 mijl in 1 uur en 25 minuten. Gemiddeld loop ik nu de kilometer in 6 min 20, daarbij loop ik dan in zone 1. Voor mij betekent dit een constante hartslag tussen de 135 en 144.
Vorige week zaterdag liep ik, zoals het schema mij opdroeg, 45 minuten in zone 1 en 20 minuten in zone 2. Ik liep daarbij zonder daar erg in te hebben af en toe in zone 3.
Thuis gekomen heb ik de route via map24.com na gelopen en zag ik dat ik in totaal 11 kilometer en 50 meter had gelopen in 65 minuten. Dit is net onder de 6 minuten per kilometer. Ik moet zeggen dat ik na afloop mijn benen wel voelde, maar ik vond het geweldig dat ik de tien kilometer binnen het uur had afgelegd. Ja je moet jezelf af en toe een schouderklopje geven.
Zou dit soms ook met het virus te maken hebben?
Groetjes Johan
Reacties op Beginnen met hardlopen
: reactie van michielvanuden 01-12-2008 16:19 |  | |
|
www.mapmyrun.com is wel een toffe site om je routes na te lopen, of te plannen, met wat ststistieken die hij dan voor je uitrekent. Latah! | ||
:: reactie van byllie 02-12-2008 16:31 |  | |
| ik doe het via afstandmeten.nl | ||
|
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://jotreno.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
